Et si... ?

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Je sais qu'en écrivant cet article, je vais encore m'attirer les foudres... mais bon, je commence à avoir l'habitude et puis je m'en fous !

Aujourdh'ui, j'avais envie de te parler de toutes ces petites pilules (roses ou autres...) dont tu me vantes les mérites quand tu viens me voir. Tu vois, toutes ces merdes que l'on te prescrit, à longueur d'année en te promettant monts et merveilles ?


Alors, si je comprends bien le principe, tu as des envies suicidaires, tu prends une pilule et hop, plus d'idées noires !
Plus d'idées noires... ou... tu es si loiiiiiiin, dans ta nouvelle forêt toute rose que tu ne sais plus que tu les as ?

Tu es débordé(e), hop une autre pilule et tu deviens organisé(e) ?
Ou plutôt, peut-être es-tu tellement à l'ouest sous les effets secondaires de ton doux breuvage, que tu oublies que tu es désorganisé(e) ! Ô miracle !

Tu sors d'un cancer, tu as bravé le démon, tu as surmonté un immonde traitement... il est normal que tu sois affaibli(e), déboussolé(e),... Mais pourquoi encore t'empoisonner avec d'autres fichues pilules ?
Laisse-toi le temps de reprendre des forces.

Ton enfant est trop speed... ça te dérange... hop... 'toubib'...
Enfant qui bouge = TDA = Médoc !
Ben, peut-être que ton enfant, il est simplement en pleine forme, qu'il a envie de dévorer la vie et que ça te ferait peut-être un peu du bien aussi... d'être plein(e) de vie ! 


La banalisation de ces traitements est devenue un sujet inquiétant et rien ne bouge ! Je vois, au contraire, qu'on ne cherche même plus à savoir pourquoi, on prescrit !
Je dénonce cet usage abusif des médicaments psychotropes, alors qu'il existe des alternatives non-chimiques tout aussi efficaces mais surtout moins nocives...
Soulageons nos coups de blues, nos angoisses ou notre mal-être de manière différente est possible. Il est temps de passer à l'acte, le vrai, pas simplement d'ouvrir la bouche, de gober sa pilule et de faire comme si !

Allez quoi mes grenouilles ? On est encore capable de se battre à notre époque, à l'époque du "tout...tout de suite", merde quoi !

Abuse du sport, réapprends à cuisiner de bonnes choses, évade-toi, prends soin de ton corps et ton esprit, cultive-toi, fais l'amour, jardine, lis, écris, ouvre-toi au monde et fais un brin de causette avec des gens intéressants... mheuuuu si il y en a... !

En terme de santé publique, si l'on prescrit des antidépresseurs à des personnes qui n'en ont pas besoin, ces patients ont les effets secondaires sans avoir le bénéfice des médicaments. Tout médicament a des effets secondaires, plus ou moins graves. Les nouveaux antidépresseurs sérotoninergiques (à vos souhaits) entraînent des dépendances chez 25 % des personnes traitées. Les effets secondaires sont subtils, mais néanmoins importants : modification du comportement, émoussement affectif, désintérêt pour les proches… Des passages à l'acte auto-agressifs ou hétéro-agressifs, meurtres et suicides toujours très sanglants, très spectaculaires, ont également été rapportés chez des personnes traitées par la dernière génération d'antidépresseurs.
Et ce n'est pas moi qui le dit, mais un professeur de psychiatrie et de psychologie médicale dont j'ai oublié le nom mais à mon avis, il n'est pas le seul !

Allez quoi, il est urgent de passer à autre chose et de promouvoir les alternatives qui sont non seulement efficaces mais surtout moins addictives et nocives à long terme... et puis surtout elles obligent à prendre soin de soi et c'est ça la vraie solution... non ? Savoir s'écouter, se comprendre, ne pas se maltraiter, savoir s'entourer et apprendre à mieux communiquer...

Oui c'est chose difficile que de se retrousser les manches et bouger ses jolies fesses (quoi tu les trouves moches tes fesses ? Fais du sport... ta pilule amaigrissante... c'est du vent... celui qui te caressera le visage quand tu marcheras dehors te donnera mille fois plus de légèreté que ta pilule) et de regarder ses problèmes de fronts, d'empoigner son courage et d'attaquer ! 
Mais merde (oupssss... je m'emporte... ) quoi.. tu vaux mieux que ça, non ?


Attention, avant de venir brûler ma maison, me coller un procès sur le dos, venir m'insulter,... je n'ai pas dit que tout le monde prescrivait à tort... j'ai dit que CERTAINS le faisaient... okidou ?

Ne crois pas que tu sois le (la) seul(e) à avoir de gros moments de blues, chacun de nous, à un moment de sa vie, passe par une période plus difficile... c'est normal... nos envies, nos objectifs, nos relations, notre maturité,... évoluent (enfin, je l'espère), mais c'est une occasion unique de repenser sa vie...

Tu as envie de prendre ta vie en main, ce n'est pas en restant dans ton divan à te poser la question de savoir ce que tu vas faire, à attendre qu'une idée passe devant toi, de te ressasser que tu n'as pas le temps, que tu es trop bête, que tu n'es pas assez ou trop quelque chose, à prendre toutes ces poisons...
Ose faire un tout petit premier pas !


Si tu veux vivre une vie heureuse, lie-là à un but, une personne et non pas à des médicaments...
​

Christel

Tu as passé la quarantaine (je te rassure, moi aussi), tu as l'impression que ton job ne répond plus à tes valeurs d'antan (d'ailleurs, quelles étaient encore tes valeurs, t'en souviens-tu ?), à tes besoins, à tes envies, à ta philosophie de vie,... tu es dans le brouillard ?

Tu restes scotché(e) avec ta belle boite de mouchoirs devant ton petit écran à lire les blogs de ceux qui, eux, ont osé, ont décidé de tout plaquer pour changer de vie, pour entreprendre autre chose, pour vivre un rêve, pour construire une nouvelle entreprise, pour reconstruire une autre vie,...

Et toi, chaque jour, tu as une excuse :
Ce n'est JAMAIS le moment.
Les enfants ne sont pas encore assez grands.
C'est la crise.
Je n'ai toujours su que m'occuper de mes enfants, je ne sais rien faire d'autre.
Il faut un diplôme pour mon projet et je suis trop âgé(e) pour apprendre.
Je dois payer la maison.

Et des excuses, il y en a... pour toute une vie. 

Lorsque tu soulèves timidement la question lors d'un repas de famille, je parie que tu entends :

- Quoi à 40 ans, mais t'es dingue ! T'es trop vieux(vieille) mon fils (ma fille).

- Tu es fatigué(e), prends une semaine de congé, tu vas retrouver tes esprits !

- Regarde autour de toi, c'est la crise, tout le monde se plante (ah oui celle-là... des dizaines de fois... fais-moi confiance...).

- Faire le tour du monde ?  C'est la guerre partout.

- Renoncer à ta "formidable" carrière de 25 ans dans cette entreprise...
et ton salaire avantageux "garanti" alors ?

Demande-leurs si c'est mieux de prendre des antidépresseurs pour tenir le coup chaque jour, se sentir tellement vide que même une nature morte est plus vivante que toi, explique-leurs que tu as la nausée quand ton amie te parle de sa promotion (et non ce n'est pas de la jalousie),...

Demande-leurs pourquoi les cabinets des toubibs, des psy sont bondés de patients en Burn-out (la nouvelle "peste" du siècle) ?
Pourquoi au sein des entreprises les travailleurs acharnés et motivés sont-ils en dépression ?

L’incertitude, la peur, la morosité sont cultivées "intelligemment" par notre société dans un seul but sache-le.
Quand nous sommes tristes, démotivés, frustrés, ..que faisons-nous ?
Nous dépensons du pognon, du flouze, du blé, de l'oseille pour combler notre manque !
Et une fois la carotte de l'âne engouffrée, on repart pour un tout petit tour.


Tu te lèves TOUS les matins avec une boule au ventre,
le dimanche n'est plus un jour festif, de repos, de détente, mais bien le jour avant lundi... et on recommence le lundi.

Oui, le changement fait peur, on ne va pas te le cacher. 
Il demande à franchir la frontière de son aisance personnelle, de sa "célèbre" zone de confort, il demande une bonne dose de courage, un questionnement intérieur, un nettoyage en soi !
Ça tombe bien, le printemps pointe le bout du nez...


Tu ne préfères pas avoir une vie épanouie, passionnante ?
Dès le matin, tu débordes d'idées, d'énergie, d'envies, de folies, mais surtout donner du sens à ta vie !

Je t'entends d'ici :
- Oui, mais hé j'ai 40 ans (et plus... bien plus). 

Et je te réponds :
- Et alors ?


Allez, fais-toi plaisir, vas chercher un mètre ruban (je te rassure, je n'ai pas envie d'avoir tes mensurations)
Tu l'as ?
L'espérance de vie est de +/- 80 ans (et je n'ai pas sorti ce chiffre de mon chapeau magique, j'ai regardé selon des statistiques sérieuses).
Donc, mets ton doigt sur le chiffre 80 (si tu es une femme) et 75 (si tu es un homme) sur le mètre et étends-le de 0 à 80 cm.
Prends le chiffre de ton âge et regarde ce qu'il te reste à vivre...
Y-a-t-il quelque chose à ajouter ?

J'entends les pessimistes me dire :
"oui, mais on est cerné par la maladie", tout le monde meurt à 60 ans...blablabla...
A quoi ça sert alors ?

J'ai envie de te répondre que oui, c'est vrai MAIS déjà tu n'es pas obligé(e) de faire comme tout le monde (elle est facile celle-là... j'avoue) non mais sérieusement, s'épanouir dans son boulot, rencontrer d'autres gens, vivre passionnément, d'être bien dans ses pompes.
Avoir envie de croquer la vie à pleines dents chaque jour allongera ton espérance de vie et fera fuir les cancers ou autres saloperies, toutes ces maladies qui s'alimentent avec délice de ton stress, de tes angoisses, de ton pessimisme pour prendre le contrôle de ton corps et te tuer !
Regarde tous ces gens qui luttent avec courage, moral d'acier et envie de vaincre... et qui y parviennent !

Je sais qu'il y a tous les autres,... je sais... mais si tu ne changes rien, si tu n'agis pas, comment veux-tu que ta vie change ?

 
Bon d'accord, me réponds-tu, tout ton baratin, il me parle ma cocotte mais... que dois-je faire ?

Voici un petit exercice afin de te faire une idée sur l'état de ton ras-le bol pour ton job.

1. Fais le point sur ta situation (très, très profondément, pas 5 minutes sur un coin de table pendant une pause de midi sinon... nul et non avenu).
* Fais le point sur ce que tu ne veux plus et quelles en sont les raisons ?
* Fais le point sur ce que tu voudrais.

Pose-toi ces questions : 
 - quelles sont tes talents, tes envies, tes capacités, tes forces, tes faiblesses (ça aide crois-moi) ?

2. Détermine ce qui pourrait améliorer ta situation. 
Analyse pourquoi tu en as ras-le bol.

3. Explore une mise en oeuvre de ces changements dans ton poste actuel.
Est-elle trop limitée ?

Si tu es arrivé(e) à la conclusion qu'il est temps de changer de travail... 

AGIS !
​


"Quinquagénairement" vôtre...


Christel

Aujourd’hui, j’ai atteint ma limite, j’ai besoin de moi...

Quand la frustration cohabite farouchement avec mon irritabilité et mon impatience, lorsque je m’embourbe dans une situation de tension élevée, lorsque les larmes remplacent le sourire... lorsque toutes mes idées s'embrouillent, que les doutes viennent titiller constamment mes projets, lorsque je sens que je n'apprécie plus mon propre moi, que mon sommeil ressemble à des épisodes de Dallas, que les réseaux sociaux me semblent une tare, lorsque n'existe plus que ma productivité... il est temps d'agir ! 
Il est temps de me "pauser", de m'arrêter quelques instants pour analyser la situation.  Il est temps que je découvre que ce sont des signaux m’indiquant que je dois freiner et que j'ai grand besoin de moi... 
Tous ces signes d’apathie qui me poussent à vivre avec le pilote automatique et qui reflètent à quel point je suis enfouie sous la montagne de responsabilités que j’ai moi-même bâtie est un message évident...
​Une spirale qui m'empêche d'entendre mes tripes gronder qu'elles n'en peuvent plus... qu'elles ont besoin de se réaliser ailleurs que dans cette course effrénée... qu'elles sont électrifiées par de jolies ambitions et que je perds cette connexion, que je perds ma proximité avec mon âme nécessaire pour mieux me connaître, savoir ce que je veux et comment je me sens.
Je dois récupérer mon énergie en passant du temps avec moi-même, sans que personne ne me juge pour cela. J’ai besoin de prendre soin de moi, de m’aimer et de m’écouter. En définitive, j’ai besoin de développer mon amour-propre pour me sentir bien.

N'être là pour personne, passer du temps seule, rester une journée chez moi avec mon chien sans se rendre à une obligation, fermer les portes au monde... ouvrir ses bras à la solitude...
Aujourd'hui, je ne suis là pour personne... et tu sais quoi, je n'ai aucune honte à te le dire !

Dans cette société de connexion et de disponibilité, j'ai besoin de déconnecter pour prendre soin de moi et respirer l'odeur de la liberté ! 
Rester seule ne fait pas de moi une personne égoïste.
Oh, je sais, se prioriser est une chose très mal vue, le mot d'égocentrisme sort si facilement des bouches...tant ne comprennent pas que s’oublier soi-même est une maigre faveur que nous faisons à notre estime de nous-même  et notre bien-être et que, à long terme, cela a une répercussion sur les relations.
​
Alors, comme je décide, à cet instant, de faire de ma vie, la plus belle des peintures dans laquelle je m’épanouirai chaque jour... je prends soin de moi quand j'en ai envie, besoin... et pas quand quelqu'un d'autre décidera à ma place !

Je suis certaine que ces mots résonnent en toi comme la Volée de l'Angelus à l'église de St Désert... alors surtout, n'attends plus pour faire une douce pause...

"Pausément"...

Christel
​

Le bruit agresse trop souvent tes jolies oreilles ?
Tu ne supportes pas les endroits trop peuplés ?
Tu es très réceptif(ve) au toucher (sensible aux caresses) ?
Tu es sensible à la lumière ?
Tu t'indignes trop souvent contre l'injustice ?
Tu cherches à comprendre et expliquer tout... tout le temps ?
Tu as parfois l'impression d'être aliéné(e) et souvent seul(e) ?
Tu veux être original(e) et ne jamais rentrer dans le moule ?
Tu aspires profondément à vouloir apporter ta pièce à l'édifice grâce à ta créativité débordante ?
Tu veux continuellement apprendre de nouvelles choses ?
Tu es extrêmement réactif(ve) à tous les stimuli et tu as difficile de filtrer... ce qui te conduit à une amplification des ressentis et de leurs conséquences ?
Tu vois tout, entends tout, ressens tout ?
Tu es envahi(e) constamment par un flot d'idées, de paroles, d’informations, de perceptions ?
Tu es sensible aux ambiances et tu te sens perturbé(e) lorsque les tensions sont palpables ?
Tu es (trop) empathique et souvent souffre à la place des autres ?
Tu te sens souvent envahi(e) par la tristesse, la joie, la colère ?
Tu as besoin d'amour, car tu te sens sensible, émotif(ve)... ?

Je t'annonce que tu fais partie des 10 % de la population hypersensible ! 
Alors, est-ce un don ou une véritable plaie... ?


Dès la petite enfance, cette sensation de distance émotionnelle, de vivre dans une sorte de bulle d'étrangeté et de solitude se révèle... Cette aspiration à trouver des coins discrets pour faire ce que tu as à faire et s'adonner à tes activités favorites, seule. Cette intuition, cette tendance au perfectionnisme, ce seuil à la douleur physique, ces gênes face aux lumières ou aux fortes odeurs, cette vulnérabilité émotionnelle à fleur de peau...


Tu es créatif(ve), tu aimes écouter de la musique, lire… Et même si cela ne t'empêche pas d’apprécier la compagnie des autres, c’est lorsque tu es seul(e) que tu te sens le mieux, car cet à ce moment-là que tu peux te reconnecter plus intimement à toi-même, à tes pensées et loin du jugement des autres...
Souvent, tu fais du sport seul(e), préfères généralement travailler au calme... mieux, chez toi ou créer ton entreprise afin de mieux contrôler les aléas de ton environnement professionnel. Et pourtant, tu pourrais être un excellent collaborateur, car tu irais au fond des choses et t’intégrerais parfaitement !
Mais tu es fait(e) davantage pour des postes où tu n’auras pas à trancher. 

Tu vis tout intensément... l'amour, l'amitié, la nature, le petit geste quotidien, la tendresse, la douceur, l'envie,... toutes ces expériences enracinées dans ton cœur.
Du coup, tu as plus d'empathie et te soucies plus de l'autre et de ses problèmes.
​Tu vas au fond des choses pour tenter de comprendre.

Tu perçois mieux les nuances, les détails, tout ce qui peut compliquer les décisions, d'où ton temps assez long pour agir. tu veux toujours analyser le pour et le contre... 
Et lorsque tu penses avoir fait le mauvais choix... tu te sens envahie d'une horrible sensation de tromperie... c'est pourquoi il est important que tu prennes le temps si tu désires adopter une décision.
Parce que tu réagis de façon plus intense, tu t’efforces notamment de tout faire pour plaire (afin que les autres ne trouvent rien à redire à ton comportement) ou te critiquent toi-même de manière préventive, tes sens exacerbés en permanence.

Tu es capable de remarquer le moindre détail d'une pièce, les nouvelles chaussures, un changement peu importe lequel... tu vas le voir !


Une fois que tu sais qui tu es et que tu as pris conscience de tes capacités, tu peux trouver ton équilibre. Tu es unique et ta vie dépend entièrement de ton cœur. Marche en paix, avance en sécurité, et sois heureux.

Depuis peu, je me sers de mon hypersensibilité comme un don, un outil qui peut me permettre d’approfondir les choses et de faire preuve de plus d’empathie. 
La connaissance de nos émotions, c’est une arme incroyable et d’un immense pouvoir silencieux. On se rapproche davantage des gens pour les comprendre, mais à leur tour, il nous rendent plus vulnérables face à la douleur, aux mensonges, aux déceptions, au comportement des autres,...
 
Il est important de savoir te protéger et de prendre soin de toi... de dompter tes émotions afin de ne pas te laisser dépasser par les émotions négatives car tu es plus souvent anxieux ou dépressifs (mais uniquement si tu as vécu beaucoup de choses difficiles). 
​



​  Alors... pour t'aider à  faire face à cette hypersensibilité, je vais te confier quelques conseils que parfois (pas assez je l'avoue... )j'applique...


- Évite un agenda trop chargé, fixe-toi des limites à ne pas dépasser.
- Ne te laisse pas emporter par les émotions d'autrui.
- Prends du recul par rapport aux gens, aux affaires et aux événements qui vous demandent trop d'énergie.
- Fais preuve de lâcher prise.
- Garde en vue tes aspirations, à la place de t'adapter sans arrêt aux autres.
- Si tu te sens mal dans ta peau, cherche-en la cause et ce qui t'apaise.
- Apprends à bien te connaître.
- Réserve une place pour toi-même dans ton agenda, prends un rdv avec toi !
- Prends soin de toi et trouve ce qui te convient.
- Limite les stimuli avant de te coucher.
- Lors d'une situation difficile, si les circonstances le permettent, prends l'air et du temps pour mesurer clairement la situation.
- Reprends le contrôle de tes pensées. Une querelle avec ton amie. Tu as les larmes aux yeux, prêt(e)s à exploser ? Souffle et prends ton temps pour repenser à la situation. Avec un peu de recul et hors situation, tu prendras conscience que l'objet de ta dispute n'est pas si grave que ça et qu'il ne mérite pas que tu te mettes dans de tels états.
Une personne te bouscule dans le bus ? Reste zen, ce n'est rien...


Hypersensiblement vôtre

Christel