L'hypersensibilité...

Photo : Kachael Smith

Le bruit agresse trop souvent tes jolies oreilles ?
Tu ne supportes pas les endroits trop peuplés ?
Tu es très réceptif(ve) au toucher (sensible aux caresses) ?
Tu es sensible à la lumière ?
Tu t'indignes trop souvent contre l'injustice ?
Tu cherches à comprendre et expliquer tout... tout le temps ?
Tu as parfois l'impression d'être aliéné(e) et souvent seul(e) ?
Tu veux être original(e) et ne jamais rentrer dans le moule ?
Tu aspires profondément à vouloir apporter ta pièce à l'édifice grâce à ta créativité débordante ?
Tu veux continuellement apprendre de nouvelles choses ?
Tu es extrêmement réactif(ve) à tous les stimuli et tu as difficile de filtrer... ce qui te conduit à une amplification des ressentis et de leurs conséquences ?
Tu vois tout, entends tout, ressens tout ?
Tu es envahi(e) constamment par un flot d'idées, de paroles, d’informations, de perceptions ?
Tu es sensible aux ambiances et tu te sens perturbé(e) lorsque les tensions sont palpables ?
Tu es (trop) empathique et souvent souffre à la place des autres ?
Tu te sens souvent envahi(e) par la tristesse, la joie, la colère ?
Tu as besoin d'amour, car tu te sens sensible, émotif(ve)... ?

Je t'annonce que tu fais partie des 10 % de la population hypersensible ! 
Alors, est-ce un don ou une véritable plaie... ?


Dès la petite enfance, cette sensation de distance émotionnelle, de vivre dans une sorte de bulle d'étrangeté et de solitude se révèle... Cette aspiration à trouver des coins discrets pour faire ce que tu as à faire et s'adonner à tes activités favorites, seule. Cette intuition, cette tendance au perfectionnisme, ce seuil à la douleur physique, ces gênes face aux lumières ou aux fortes odeurs, cette vulnérabilité émotionnelle à fleur de peau...


Tu es créatif(ve), tu aimes écouter de la musique, lire… Et même si cela ne t'empêche pas d’apprécier la compagnie des autres, c’est lorsque tu es seul(e) que tu te sens le mieux, car cet à ce moment-là que tu peux te reconnecter plus intimement à toi-même, à tes pensées et loin du jugement des autres...
Souvent, tu fais du sport seul(e), préfères généralement travailler au calme... mieux, chez toi ou créer ton entreprise afin de mieux contrôler les aléas de ton environnement professionnel. Et pourtant, tu pourrais être un excellent collaborateur, car tu irais au fond des choses et t’intégrerais parfaitement !
Mais tu es fait(e) davantage pour des postes où tu n’auras pas à trancher. 

Tu vis tout intensément... l'amour, l'amitié, la nature, le petit geste quotidien, la tendresse, la douceur, l'envie,... toutes ces expériences enracinées dans ton cœur.
Du coup, tu as plus d'empathie et te soucies plus de l'autre et de ses problèmes.
​Tu vas au fond des choses pour tenter de comprendre.

Tu perçois mieux les nuances, les détails, tout ce qui peut compliquer les décisions, d'où ton temps assez long pour agir. tu veux toujours analyser le pour et le contre... 
Et lorsque tu penses avoir fait le mauvais choix... tu te sens envahie d'une horrible sensation de tromperie... c'est pourquoi il est important que tu prennes le temps si tu désires adopter une décision.
Parce que tu réagis de façon plus intense, tu t’efforces notamment de tout faire pour plaire (afin que les autres ne trouvent rien à redire à ton comportement) ou te critiquent toi-même de manière préventive, tes sens exacerbés en permanence.

Tu es capable de remarquer le moindre détail d'une pièce, les nouvelles chaussures, un changement peu importe lequel... tu vas le voir !


Une fois que tu sais qui tu es et que tu as pris conscience de tes capacités, tu peux trouver ton équilibre. Tu es unique et ta vie dépend entièrement de ton cœur. Marche en paix, avance en sécurité, et sois heureux.

Depuis peu, je me sers de mon hypersensibilité comme un don, un outil qui peut me permettre d’approfondir les choses et de faire preuve de plus d’empathie. 
La connaissance de nos émotions, c’est une arme incroyable et d’un immense pouvoir silencieux. On se rapproche davantage des gens pour les comprendre, mais à leur tour, il nous rendent plus vulnérables face à la douleur, aux mensonges, aux déceptions, au comportement des autres,...
 
Il est important de savoir te protéger et de prendre soin de toi... de dompter tes émotions afin de ne pas te laisser dépasser par les émotions négatives car tu es plus souvent anxieux ou dépressifs (mais uniquement si tu as vécu beaucoup de choses difficiles). 
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​  Alors... pour t'aider à  faire face à cette hypersensibilité, je vais te confier quelques conseils que parfois (pas assez je l'avoue... )j'applique...


- Évite un agenda trop chargé, fixe-toi des limites à ne pas dépasser.
- Ne te laisse pas emporter par les émotions d'autrui.
- Prends du recul par rapport aux gens, aux affaires et aux événements qui vous demandent trop d'énergie.
- Fais preuve de lâcher prise.
- Garde en vue tes aspirations, à la place de t'adapter sans arrêt aux autres.
- Si tu te sens mal dans ta peau, cherche-en la cause et ce qui t'apaise.
- Apprends à bien te connaître.
- Réserve une place pour toi-même dans ton agenda, prends un rdv avec toi !
- Prends soin de toi et trouve ce qui te convient.
- Limite les stimuli avant de te coucher.
- Lors d'une situation difficile, si les circonstances le permettent, prends l'air et du temps pour mesurer clairement la situation.
- Reprends le contrôle de tes pensées. Une querelle avec ton amie. Tu as les larmes aux yeux, prêt(e)s à exploser ? Souffle et prends ton temps pour repenser à la situation. Avec un peu de recul et hors situation, tu prendras conscience que l'objet de ta dispute n'est pas si grave que ça et qu'il ne mérite pas que tu te mettes dans de tels états.
Une personne te bouscule dans le bus ? Reste zen, ce n'est rien...


Hypersensiblement vôtre

Christel